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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

1일 1식

다신등급

밍밍이이77

  • 2016.08.25 10:17
  • 156
  • 3

1일 1식중인데 자꾸 빈혈증세가 있네요
앉앗다 일어나면 눈앞이 안보이고 ㅠㅠ
철분제나 비타민이라도 사먹어야할까요?

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  • 다신
    해시계 2016.08.25 11:26

    하루삼시세끼로 얼른 바꾸시고 칼로리만 제한하시면됩니다. 빈혈증세는 건강에문제가있다는 초기경고 신호입니다. 지금부터라도 탄수화물과 단백질을 섲취하시고 유산소와 근력운동을 병행하시기 바랍니다.
    빈혈에 좋은 음식은 브로콜리 입니다.
    참고하시길 바랍니다.

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  • 정석
    redthread 2016.08.25 11:24

    1일 1식 엄청 안좋아요 ㅠㅠ 지금 체중 빠지는거 근육이 빠져서 그래요 그러면 기초대사량도 줄고 요요 금방 와요.. 평생을 1일 1식하고 사실 거 아니면 세 끼니 드시되 영양소 비율 고려하시고 적당한 운동 병행하시는게 나아요~

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  • 초보
    으니이 2016.08.25 10:47

    몸을 버리는거에여ㅜㅜ꼭 챙겨드세요

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