식단이요~~!
산드리
이렇게 먹고 있긴 한데 좀 더 챙겨 먹을까요?어떻게 해야 할지 모르겠네요운동은 스피닝하고 있어요
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?
40kg대로 진입 성공 !박나래 4개월간 '이것' 즐겨먹었다?
홈트족들을 위한 부위별 필라테스 – 허벅지 안쪽 라인 만들기편
단기간 찐살, 1달만에 4.4kg뺀 자기관리왕! 완벽한 눈바디!
저녁 비율이 40%면 조금 많네요 ㅎㅎ 보통 아침 30% 점심 40% 저녁 30% 정도로 드시는 것 같아요! 그리고 저게 식단 전부 다면 운동에 비해서 좀 적게 드시는 편은 맞는 것 같아요 ㅠㅠ 힘드실텐데 섭취양을 조금이라두 늘리셔요~
칼로리에 신경쓴게 보이네요~ 아침점심저녁의 비율만 조절하면 좋을것같습니다.점심을 가장많이먹고, 그다음 아침 마지막 저녁순으로 칼로리양을 조절하면 좀더 완벽해질것같습니다
체험단 신청해용 ㅎ
08월 25일 (음식 664kcal)
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
저녁 비율이 40%면 조금 많네요 ㅎㅎ 보통 아침 30% 점심 40% 저녁 30% 정도로 드시는 것 같아요! 그리고 저게 식단 전부 다면 운동에 비해서 좀 적게 드시는 편은 맞는 것 같아요 ㅠㅠ 힘드실텐데 섭취양을 조금이라두 늘리셔요~
칼로리에 신경쓴게 보이네요~ 아침점심저녁의 비율만 조절하면 좋을것같습니다.
점심을 가장많이먹고, 그다음 아침 마지막 저녁순으로 칼로리양을 조절하면 좀더 완벽해질것같습니다