다이어트 일기
08월 25일 (음식 1245kcal, 운동 536kcal)
빡매력03
- 2016.08.25 11:25
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아침식사 : 244kcal (19.60%)
| [아임닭] 닭가슴살 갈릭스파이시 (1팩, 150g) | 178kcal |
| 양상추 (0.5통, 100g) | 11kcal |
| 파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 사과 아오리 (1/2개, 115g) | 53kcal |
점심식사 : 434kcal (34.86%)
| 복숭아 황도 (1개, 200g) | 52kcal |
| [포스트] 라이트업 (1회분, 40g) | 148kcal |
| [매일유업] 상하목장 유기농저지방우유 (1회분, 200ml) | 94kcal |
| [썬넛트] 하루견과 블루베리 (1팩, 25g) | 140kcal |
저녁식사 : 445kcal (35.74%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 찐고구마 (1개, 130g) | 166kcal |
| 자몽 (1개, 300g) | 90kcal |
간식 : 122kcal (9.80%)
| [CJ] 쁘띠첼 미초 청포도 (1회분, 25ml) | 45kcal |
| 망고젤리 (1개, 25g) | 25kcal |
| 복숭아 황도 (1개, 200g) | 52kcal |
운동 : 536kcal
| 워킹 런지 (10분) | 70kcal |
| 플랭크 (10분) | 1kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 런닝머신 걷기 (60분) | 229kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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