다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 정체기인가요.. 어떡해야하나요ㅜㅜ
쩌밍밍
- 2016.08.25 17:14
- 374
- 5
제가 키165에 55kg에서 52KG까지 뺏거든요. 근데 더이상 안빠져요... 제가 다이어트를 극단적으로 하는편인데, 아침은 늦게일어나서 안먹고 점심엔 시리얼한그릇, 저녘에 다이어트쉐이크먹고 복숭아2~3개에 아이스크림하나씩먹거든요.. 운동은 마일리운동과 허벅지운동하면서 하루에 40분씩운동해요. 근데 더이상 안빠지고 어떤날은 더 쪄있고..
제가 거의 금식비슷할만큼 안먹어서 그나마 과일을 먹는데 과일도 다이어트에 안좋을까요...
정체기엔 식단을 더 줄이라는데 저는 더 줄일식단이 없어서..
정말 금식하다시피 안먹는데 체중은 왜 안빠지는걸까요..?
다이어트한지2주정도됐는데 몸에서 적신호가오네요. 면역력이 떨어지고있어요ㅜㅜ
식단을 더 줄이고 운동을 더 늘린다면 쓰러질지도..
다이어트정체기 도와주세요..ㅜㅜㅜㅜㅜ
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너무 안먹으셔서 조금더드시고 운동을 늘려보세요
시간이 해결책인것 같습니다. 근데 더 안빼셔도 될것 같은데. . .ㅠ
정체기올땐 그냥기다리세요 했던데로 그냥있으시면 정체기지나가요 그러다보면훅훅빠져요
너무 적게 드세요......좀더 먹고 근력운동과 유산소 운동을 병행하심이...
느긋한 마음을 가지고 해봅시다.. 지금 하시는 것처럼 하면 체중감량이 되지 않을 수가 없습니다.