다이어트 일기
08월 25일 (음식 2191kcal, 운동 441kcal)
지니빵
- 2016.08.25 17:23
- 81
- 0
아침식사 : 228kcal (10.41%)
아이스아메 한잔 여행길에 휴게소에서 친구들이랑 나눠먹은 것 김치우동 작은그릇1, 오므라이스 작은그릇1, 단무지 원형 1조각, 김치 2~3큰술 분량
| [투썸플레이스] 아이스아메리카노 (1레귤러, 420ml) | 15kcal |
| 김치우동 (1인분, 100g) | 62kcal |
| 오므라이스 (1인분, 100g) | 144kcal |
| 단무지 (1종지, 20g) | 2kcal |
| 배추김치 (1소접시, 30g) | 5kcal |
저녁식사 : 1,565kcal (71.43%)
셋이서 삼겹살 600g 대형새우 2마리씩, 밥 1/2공기, 라면 1/3, 큰 소세지 1개 소주 1병
| 삼겹살 (1인분, 200g) | 696kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| [농심] 안성탕면 (1/2봉지, 62g) | 265kcal |
| 처음처럼 소주 (7.0잔, 315ml) | 448kcal |
간식 : 398kcal (18.17%)
바다가는길과 돌아오는길 하리보젤리 8조각 80kcal추정 해수욕장에서 논 후 다같이 커피타임 샤케라또 한잔, 롤 1/4, 빵 1/4
| [하리보] 골드베렌 (1회분, 20g) | 68kcal |
| 롤케이크 (1인분, 0g) | 200kcal |
| 건포도빵 (1개, 50g) | 130kcal |
운동 : 441kcal
12:30~2:30 쉬는시간없이 튜브탄채 헤엄치기, 튜브올라타기ㅋㅋ 2:30~3:00 모래성쌓기. 모래 겁나 팜
| 수영 (90분) | 441kcal |
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