다이어트 일기
08월 25일 (음식 1201kcal, 운동 198kcal)
선블리콩
- 2016.08.25 17:33
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아침식사 : 336kcal (27.98%)
| 양파 (1.0개, 200g) | 70kcal |
| 삶은계란흰자 (2.0회분, 50g) | 24kcal |
| [맛있닭] 스팀 닭가슴살 고추맛 (1팩,100g) | 127kcal |
| [베지밀] 검은콩과 16곡 두유 (1팩,190ml) | 115kcal |
점심식사 : 576kcal (47.96%)
| [숀리] 현미밥 도시락 단백질 (1회,230g) | 318kcal |
| 불족발 (1회분, 100g) | 150kcal |
| 보쌈 (0.5인분, 20g) | 60kcal |
| 청양고추 (3.0개, 24g) | 15kcal |
| 상추 (1.0회분, 100g) | 18kcal |
| 배추김치 (1소접시, 90g) | 15kcal |
저녁식사 : 289kcal (24.06%)
| 양파 (0.5개,100g) | 35kcal |
| 삶은계란흰자 (1회분,25g) | 12kcal |
| [맛있닭] 스팀 닭가슴살 고추맛 (1팩,100g) | 127kcal |
| [베지밀] 검은콩과 16곡 두유 (1팩,190ml) | 115kcal |
운동 : 198kcal
런닝20분 근력(하체2개.등운동. 가슴운동. 팔굽혀펴기20개.복부운동3개.팔운동)런닝40분
| 런닝머신 걷기 (60분) | 198kcal |
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