다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단도와주세요!
170-56kg
- 2016.08.25 17:42
- 134
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안녕하세요~~~
10월예식이있는 다욧예신입니다.
첨엔 체중감량목적으로 시작했는데
하다보니 욕심이생겨서요!
하루식단이 대부분
아침ㅡ 미숫가루 1컵(물에 꿀한스푼)+사과1개
점심ㅡ 닭가슴살소세지,버섯볶음 또는 현미밥에 계란후라이
저녁 ㅡ 아침과 거의동일하게
이렇게 진행중인데 곤약으로 라면만들거나 삶은계란
고구마도 많이섭취하고있어용~
변수가있지않는이상 저 식단에 메뉴만쫌씩바뀔것같은데 탄수화물이 너무많나요?ㅜㅜ
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오!네네 그럼 다른 과일이나 삶은계란으로 대체해야겠어요 감사합니다ㅜㅜ물어볼곳이없었어용
사과가 탄수화물이고 1개 다 드실 경우 하루 당 권고량 초과하는데 2개를 드시면 별로 안 좋을 것 같아용 ㅠ.ㅠ