다이어트 일기
08월 25일 (음식 1074kcal, 운동 349kcal)
christopclass
- 2016.08.25 20:14
- 55
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오랜만에 아이들 피자 시켜주고 따로 요리하기 뭣해서 샐러드에 추가해서 작은 피자 두조각먹고 런닝머신 삼십분 추가합니다. 칼로리 오버는 아니지만 왠지 피자는 찝찝하네요.
주부 다이어트가 이래서 힘든것 같습니다.
- 음식
- 운동
1074/ 1230
349.3999997/ 205
성공
(301)
아침식사 : 69kcal (6.42%)
| [오뚜기] 진라면 순한맛 (1봉, 10g) | 41kcal |
| 김치김밥 (1줄, 24g) | 28kcal |
점심식사 : 297kcal (27.65%)
| 양상추 (1/2통, 90g) | 9kcal |
| 토마토 (1개, 160g) | 22kcal |
| 피망 (1회분, 40g) | 9kcal |
| 붉은양배추 (1인분, 40g) | 11kcal |
| 삶은계란흰자 (1회분, 95g) | 45kcal |
| 찐고구마 (1개, 120g) | 153kcal |
| 올리브유 (1작은술, 5g) | 43kcal |
| 발사믹식초 (1회분, 10g) | 2kcal |
| 블랙커피 (1잔,110ml) | 3kcal |
오후 간식 : 155kcal (14.43%)
| [빙그레] 요플레클래식 (1개, 155g) | 155kcal |
저녁식사 : 553kcal (51.49%)
| [피자스쿨] 불고기피자 (1조각, 69g) | 186kcal |
| [파리바게뜨] 갈릭브레드 (1개, 20g) | 63kcal |
| [도미노피자] 킹프론 씨푸드피자 오리지널L (1회분, 108g) | 248kcal |
| 피망 (1회분, 34g) | 8kcal |
| 토마토 (1개, 63g) | 8kcal |
| 오이 (1개, 21g) | 1kcal |
| 올리브 (1회분, 7g) | 5kcal |
| 페타 치즈 (1회분, 13g) | 34kcal |
운동 : 349kcal
| 줄넘기 (300회) | 24kcal |
| 월싯 (10초) | 1kcal |
| 스쿼트 (30회) | 13kcal |
| 런지 (20회) | 6kcal |
| 옥주현 요가 다이어트 (40분) | 184kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 121kcal |
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