다이어트 일기
08월 26일 (음식 905kcal, 운동 792kcal)
세연곤듀ㅎ
- 2016.08.26 11:07
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점심식사 : 321kcal (35.47%)
| 저지방 치즈 (1회분, 18g) | 45kcal |
| 곶감 (1개, 30g) | 70kcal |
| [롯데] 통넛츠바 (1회분, 30g) | 160kcal |
| [동아오츠카] 포카리스웨트 페트 (1/2회분, 180ml) | 46kcal |
저녁식사 : 368kcal (40.66%)
| 뚜레쥬르 휭거마드레느 (1회분, 13g) | 60kcal |
| 파스퇴르)검은콩참깨두유 (1회분, 190g) | 115kcal |
| 찐옥수수 (1개, 70g) | 91kcal |
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1/2봉, 100g) | 102kcal |
간식 : 216kcal (23.87%)
| 네이처밸리) 오츠앤베리 (1회분, 40g) | 176kcal |
| [한국마즈] 트윅스미니스 (1회분, 8g) | 40kcal |
운동 : 792kcal
| L자 다리운동 (20분) | 12kcal |
| 요가 (20분) | 50kcal |
| 스트레칭 (41분) | 164kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 12kcal |
| 이소라 다이어트1 (15분) | 116kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 샤워 (20분) | 49kcal |
| 스쿼트(세트) (105회) | 46kcal |
| 버피테스트(세트) (40회) | 120kcal |
| 핫요가 (60분) | 198kcal |
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