다이어트 일기
08월 26일 (음식 2282kcal, 운동 594kcal)
황정화
- 2016.08.26 14:50
- 86
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아침식사 : 218kcal (9.55%)
| [포스트] 콘푸라이트 (1회분, 30g) | 115kcal |
| 소와나무우유 (3/4컵, 150ml) | 97kcal |
| 아메리카노 (1잔, 200ml) | 6kcal |
점심식사 : 407kcal (17.84%)
| 검정콩밥 (3/4공기, 140g) | 201kcal |
| 두부된장찌개 (1인분, 210g) | 113kcal |
| 어묵조림 (1/4소접시, 13g) | 12kcal |
| 아삭이고추 (1회분, 32g) | 6kcal |
| 파프리카 (1/2개, 30g) | 4kcal |
| [양반] 들기름향이 그윽한 김 (1회분, 10g) | 60kcal |
| 무생채 (1소접시, 10g) | 3kcal |
| 깻잎김치 (1/4인분) | 8kcal |
저녁식사 : 504kcal (22.09%)
| [피자스쿨] 스테이크피자 (2조각, 175g) | 409kcal |
| 단호박찜 (1인분, 100g) | 30kcal |
| 소와나무우유 (1컵, 100ml) | 65kcal |
간식 : 1,153kcal (50.53%)
| [국순당] 아이스막걸리 iCing (3/4회분, 262ml) | 120kcal |
| 소주 (4잔, 170ml) | 241kcal |
| [청정원] 홍초 바이탈플러스 석류 (1회, 25ml) | 30kcal |
| 생맥주 (1잔, 400ml) | 148kcal |
| 수제감자튀김 (1인분, 137g) | 116kcal |
| 명태 말린것 노가리 (1회분, 100g) | 358kcal |
| 찐어묵 (1소접시, 100g) | 140kcal |
운동 : 594kcal
| 타바타 운동 (40분) | 320kcal |
| 런닝머신 달리기 (30분) | 274kcal |
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