자유게시판
염분
세뇨라
- 2016.08.26 16:40
- 73
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다이어트 3일차인데 하루에 1킬로가 훅 빠졌어요. 이틀간 바나나 우유 계란 등등 한식 아닌, 음식도 아닌, 식재료만 먹었거든요.
그런데 어제밤과 3일째인 오늘 한식으로 소량 먹었다고 생각하는데 다시 800그램이 올랐어요. ㅜㅜ
힘도 없는데 더 힘 빠져요.
2주 동안 한식 반찬 안 먹는 거 가능할까요?
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안먹는게 아니라 세끼를 제대로 골고루 챙겨서 드세요~ 오히려 절식이나 초절식보다 1000이상 드시는게 더 다요트에 효과가 좋아요. 장기적으로 봤을 때요~ 절식을 하시면 조금만 딴걸 먹어도 도로아미타불이 되거든요. 점심 1끼 정도는 한식으로 적당히 350~400 정도로 야채 좀 더 드셔주셔도 괜찮구요. 세끼 골고루 (다요트식 아시죠?) 1000이상.. 운동도 병행하신다면 어차피 시간이 갈수록 단백양 올리셔야해서 하루 섭취 칼로리도 높여서 다시 조정하셔야 해요.