다이어트 일기
08월 26일 (음식 838kcal, 운동 294kcal)
동전파스
- 2016.08.26 18:13
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- 음식
- 운동
838/ 800
294/ 957
실패
(701)
아침식사 : 233kcal (27.80%)
| 닭가슴살 (1인분, 44g) | 47kcal |
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
점심식사 : 411kcal (49.05%)
| 닭가슴살 (1인분, 44g) | 47kcal |
| [동원] 참치캔 (1캔, 15g) | 31kcal |
| 배추김치 (1소접시, 30g) | 5kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1/2소접시, 15g) | 18kcal |
| 현미밥 (3/4공기, 200g) | 305kcal |
| 미역줄기볶음 (1인분, 25g) | 5kcal |
오후 간식 : 56kcal (6.68%)
| 아몬드 (8개, 9g) | 56kcal |
저녁식사 : 138kcal (16.47%)
| 두부 (1/4인분, 25g) | 19kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 양배추 (1접시, 30g) | 7kcal |
| 양상추 (1/2통, 30g) | 3kcal |
운동 : 294kcal
| 런닝머신 걷기 (15분) | 53kcal |
| 러닝머신 달리기 (3분) | 25kcal |
| 보통 걷기 (35분) | 91kcal |
| 싸이클 실내자전거 (12분) | 60kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
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