다이어트 일기
08월 26일 (음식 217kcal, 운동 661kcal)
Beslim
- 2016.08.26 18:20
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점심식사 : 65kcal (29.95%)
| 사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
| 맥반석 계란 흰자 (1회분, 30g) | 13kcal |
저녁식사 : 65kcal (29.95%)
| 사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
| 맥반석 계란 흰자 (1회분, 30g) | 13kcal |
간식 : 87kcal (40.09%)
| 사과 (3/4회분, 75g) | 39kcal |
| [샘표] 백년동안 현미발효흑초 블랙블루베리 (2회분, 50g) | 48kcal |
운동 : 661kcal
| 트라이셉 딥스 (8회) | 2kcal |
| 푸쉬업 (6회) | 2kcal |
| 마운틴클라이머 (12회) | 2kcal |
| 싯업 (20회) | 14kcal |
| 레그레이즈 (8회) | 4kcal |
| 크런치 (8회) | 2kcal |
| 플랭크 (20초) | 2kcal |
| 월싯 (20초) | 3kcal |
| 스쿼트 (35회) | 15kcal |
| 런지 (25회) | 7kcal |
| 배드민턴 (60분) | 270kcal |
| 보통 걷기 (130분) | 338kcal |
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