다이어트 일기
08월 26일 (음식 1014kcal, 운동 582kcal)
redfox♡
- 2016.08.26 18:59
- 70
- 0
2시간 가량 걸었더니 다리가 너무 아프다ㅜㅜ
여전히 식단은 너무 과한듯... 배불러!~
- 음식
- 운동
1014/ 2212
582/ 369
성공
(1411)
아침식사 : 244kcal (24.06%)
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 (1회, 50g) | 48kcal |
| 풋사과 (1/2개, 150g) | 66kcal |
| 밤고구마(삶은것) (1개, 110g) | 41kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
점심식사 : 412kcal (40.63%)
| 현미보리밥 (1공기, 110g) | 165kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 80g) | 24kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 깻잎 (4장, 5g) | 2kcal |
| 쌈장 고추장함유 (1/2종지, 9g) | 24kcal |
| 고등어구이 (1토막, 72g) | 70kcal |
| 두부부침 (1/2접시, 100g) | 110kcal |
| 파프리카 (1개, 50g) | 8kcal |
오후 간식 : 107kcal (10.55%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 아메리카노 (1잔, 450ml) | 14kcal |
저녁식사 : 251kcal (24.75%)
| 밤고구마(삶은것) (1/2개, 100g) | 38kcal |
| 두부 (1인분, 100g) | 79kcal |
| 레드파프리카 (1/2개, 33g) | 6kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| [정식품] 베지밀A,베지밀에이 (1팩, 190ml) | 110kcal |
운동 : 582kcal
| 런닝머신 걷기 (25분) | 107kcal |
| 빠르게걷기 (120분) | 456kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
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