다이어트 일기
08월 26일 (음식 1005kcal, 운동 132kcal)
redthread
- 2016.08.26 19:53
- 97
- 0
- 음식
- 운동
1005/ 1963
132/ 327
성공
(763)
아침식사 : 345kcal (34.33%)
| 쌀밥 (1/2공기, 125g) | 186kcal |
| 새송이버섯볶음 (1/2인분, 62g) | 89kcal |
| 배추김치 (1/4소접시, 20g) | 3kcal |
| 양상추샐러드드레싱 (1회분, 16g) | 59kcal |
| 양상추(채치거나다져짐) (1회분, 57g) | 8kcal |
점심식사 : 330kcal (32.84%)
| 찐고구마 (1개, 116g) | 148kcal |
| [빙그레] 참맛우유 (1팩, 200ml) | 120kcal |
| 감동란 (1개, 50g) | 62kcal |
오후 간식 : 70kcal (6.97%)
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
저녁식사 : 260kcal (25.87%)
| [아워홈] 참나무향 그윽한 닭가슴살 (1회, 130g) | 143kcal |
| 찐고구마 (1개, 68g) | 87kcal |
| 토마토 (1개, 217g) | 30kcal |
운동 : 132kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 84kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 크런치 (2분) | 16kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
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