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다이어트 일기

08월 26일 (음식 1132kcal, 운동 612kcal)

다신등급

날씬한JH

  • 2016.08.26 20:35
  • 52
  • 0

  • 음식
  • 운동

1132/ 2793

612/ 466

성공
(1807)

아침식사 : 394kcal (34.81%)
잡곡밥 (1공기, 210g) 312kcal
[대천맛김] 왕가김 파래도시락김 (1회분, 2g) 15kcal
멸치고추장볶음 (1소접시, 15g) 20kcal
소세지케찹볶음 (1소접시, 20g) 47kcal

점심식사 : 510kcal (45.05%)
쭈꾸미볶음 (1회분, 100g) 68kcal
고르곤졸라피자 (1조각, 50g) 300kcal
까르보나라 스파게티 (1인분, 50g) 92kcal
야채샐러드 (1소접시, 50g) 50kcal

오후 간식 : 15kcal (1.33%)
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal

저녁식사 : 213kcal (18.82%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
두유 (1컵, 200ml) 120kcal

운동 : 612kcal
축구 (60분) 540kcal
플랭크 (20초) 2kcal
티파니 허리운동 (10분) 70kcal
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