다이어트 일기
08월 26일 (음식 737kcal, 운동 520kcal)
42끼로
- 2016.08.26 22:13
- 42
- 0
- 음식
- 운동
737/ 1324
520/ 221
성공
(886)
아침식사 : 218kcal (29.58%)
닭가슴살샐러드~♡
| 블루베리 (1회분, 35g) | 19kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 24kcal |
| 발사믹식초 (1회분, 30g) | 6kcal |
| 사과 (1회분, 120g) | 62kcal |
| 매일바이오 플레인 로슈거 (1/2회분, 40g) | 28kcal |
| [자연애벗]효리 닭가슴살 허브 (1회분, 70g) | 79kcal |
점심식사 : 166kcal (22.52%)
실곤약콩국수 & 계란 & 단호박찜
| [한성기업] 실곤약 (1회분, 120g) | 12kcal |
| [매일] 소이카페 (3/4회, 150ml) | 75kcal |
| 깨 (1회분, 2g) | 11kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 계란 노른자 (1/2개, 8g) | 27kcal |
| 단호박찜 (1인분, 80g) | 24kcal |
오후 간식 : 37kcal (5.02%)
| 쥐포 (1/2회분, 20g) | 17kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
저녁식사 : 316kcal (42.88%)
| 부추파전 (1소접시, 130g) | 185kcal |
| 증편 (1소접시, 68g) | 131kcal |
운동 : 520kcal
| 싸이클 실내자전거 (50분) | 450kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 플랭크 (5분) | 30kcal |
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