다이어트 일기
D002_20160825_792 (음식 1495kcal, 운동 538kcal)
다욧트1004
- 2016.08.26 22:58
- 76
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다이어트 2일차
다이어트 일기를 기록하면서 식사량이나 탈로니는 꽤 조심하고 있음.
따로 운동장돌기를 해햐하나 내일 새벽부터 제주여행을 가야하는 관계로 무리하지않기로...
- 음식
- 운동
1495/ 1479
538/ 247
성공
(275)
아침식사 : 154kcal (10.30%)
| [한우물] 해물볶음밥 (1/4회분, 75g) | 121kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 콩나물된장국 (1/4대접, 9g) | 13kcal |
점심식사 : 533kcal (35.65%)
| 콩국수 (3/4인분, 412g) | 375kcal |
| 배추김치 (1/2소접시, 30g) | 5kcal |
| 양배추겉절이 (1소접시, 95g) | 41kcal |
| 거봉포도 (1/2송이, 200g) | 112kcal |
오후 간식 : 38kcal (2.54%)
| [크라운제과] 츄러스 (1/4회분, 7g) | 38kcal |
저녁식사 : 770kcal (51.51%)
| 삼겹살 (3/4인분, 150g) | 522kcal |
| 항정살 구이 (1/4인분, 50g) | 104kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 100g) | 30kcal |
| 고사리볶음 (1소접시, 72g) | 58kcal |
| 뚝배기계란찜 (1/2인분) | 56kcal |
운동 : 538kcal
샤워,
| 샤워 (15분) | 36kcal |
| 천천히걷기 (10분) | 22kcal |
| 앉아있기 (480분) | 480kcal |
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