다이어트 일기
D003_20160826_797 제주여행 1일차 성공 (음식 1523kcal, 운동 505kcal..
다욧트1004
- 2016.08.26 23:06
- 67
- 0
다이어트 3일차.
남편친구 가족들과의 여행 1일차
새벽부터 비행기 타느라 4시 반부터 일어났네요
음식조절 성공
여기저기 다니느라 많이 움직였어요
- 음식
- 운동
1523/ 1479
505/ 247
성공
(214)
아침식사 : 254kcal (16.68%)
| 누룽지 (1/4인분, 25g) | 95kcal |
| 김밥 (1/2줄, 38g) | 159kcal |
점심식사 : 581kcal (38.15%)
| 고등어무조림 (1.5인분) | 270kcal |
| 쌀밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 어묵양파볶음 (1/2소접시, 49g) | 63kcal |
| 양배추찜 (1/2인분, 35g) | 8kcal |
| 갈치젓 (1/4종지, 3g) | 6kcal |
오후 간식 : 99kcal (6.50%)
| 소프트아이스크림 (1/2개, 60g) | 99kcal |
저녁식사 : 589kcal (38.67%)
| 우럭튀김 (1인분) | 205kcal |
| 문어숙회 (1회, 100g) | 74kcal |
| 볶음밥 (1인분, 200g) | 224kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 깻잎 (4장, 5g) | 2kcal |
| 쌈장 (1/2큰술, 11g) | 20kcal |
| 우럭매운탕 (1/4대접, 40g) | 27kcal |
운동 : 505kcal
제주 관광 1일차
| 산책 걷기 (120분) | 240kcal |
| 서있기 (60분) | 85kcal |
| 앉아있기 (180분) | 180kcal |
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