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다이어트 일기

8월 26일 금

다신등급

Jasmine♡

  • 2016.08.26 23:49
  • 87
  • 0

  • 음식
  • 운동

1114/ 2505

788/ 418

성공
(1761)

아침식사 : 160kcal (14.36%)
[본죽] 아침엔본죽 누룽지닭죽 (1회분, 270g) 160kcal

점심식사 : 387kcal (34.74%)
고등어구이 (1/2토막, 36g) 35kcal
잡곡밥 (1공기, 210g) 312kcal
멸치만볶은잔멸치볶음 (1/2소접시, 7g) 9kcal
오이무침 (1/2그릇, 25g) 9kcal
가지나물 (3/4소접시, 37g) 22kcal

오후 간식 : 175kcal (15.71%)
[스타벅스] 스콘 (1/2개, 50g) 165kcal
[스타벅스]아이스 카페 아메리카노 Tall (1컵, 355ml) 10kcal

저녁식사 : 392kcal (35.19%)
쇠고기 등심구이 (1인분, 204g) 386kcal
옐로파프리카 (1/2개, 33g) 6kcal

운동 : 788kcal
보통 걷기 (90분) 233kcal
커브스 순환운동 (40분) 520kcal
계단오르기 걷기 (5분) 35kcal
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