다이어트 일기
식단
뚜한뜨리마
- 2016.08.27 13:45
- 144
- 1
간식 토마토 1개(30)
아침 쉐이크 (100)
간식 사과 1개(100) 계란 흰자 2개(40)
점심 학교 급식(한식위주) (400)
간식 토마토 1개(30) 사과 1개(100)
저녁 쉐이크 (100)
간식 계란 흰자 3개(60) 토마토 1개(30)
물 3L
총 칼로리 990kal
이대로 한달 쭈욱ㅋㅋ
주말 점심은 먹고싶은거 ㅋㅋ
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이렇게드시면 요요옵니다...1300을 단백질 식이섬유 위주로 꽉꽉채워 드셔보세요..