다이어트 일기
흠 식단을 짜야할꺼같아요 흑
yoogavely
- 2015.11.25 00:25
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아침을 적게먹어서 저녁을 많이 먹는다고 생각했는데.. 오늘은 아침을 많이 먹었지만 저녁을 또 생각보다 칼로리오바해서 먹었네요;;; 허허 ㅠㅠ점심에 뭐라도 챙겨가서 먹는게 나을꺼 같아서 내일부터 풀무원쉐이크먹어보려구요~~
내일부터
아침 닭가슴살+사과하나(+고구마/+옥수수/+플레인요거트) 대략300kcal미만
점심엔 -풀무원로하스우유에타먹기265kcal+하루견과 130kcal =395kcal
요렇게는정했는데..저녁은... 항상 저녁이 문제라ㅠ 아침점심은 배가고파도 조절이되는데 저녁엔 배가고프면 흥분을해서 조절이 잘 안되니.. 저녁은 좀더 고민해봐야겠어요;;ㅠ
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싸이클 백분? 우와.. 힘드시지않으세요? 전 홀서빙일을 하는데 하루종일 서서 걸어다니다보니 마치고오면 운동할시간이 마땅치않아서.. 그냥 스쿼트같은거 좀하는데ㅠ
더깃 운동은 약속없는날은 집에서 저녁먹고 강아지산책 이거는 규칙적이지 않고요~ 규칙적으론 실내자전거 100분~2시간 그리고 근력은 그냥 팔굽혀펴기랑 윗몸일으키기해요~~
운동은 얼마나 하신거에요 ?!
bella86 화이팅팅팅팅!!!^^
AOA 혜정 혜정님도 행복한 하루 보내셔용~~~~~^^//
오랜방황의끝 오늘도 활기찬 하루 보내용~~~^^*
다리다리다리 맞아용 ㅠ 저녁에 왜 자꾸 흐트러지는지 ;;; 식단을 짜놓고 약속없울땐 그거만지켜서 먹어야할듯해요 화이팅팅팅!!!
맛좋은곰돌이 좋은팁 감사해요👍👍 실천에 옮겨야하는데...ㅠ
저녁에 김밥이 훅올라갔네옹^^ 그져?? 일반식허용하믄 저도 절제가 안되서 ㅡㅡ 저녁어제 부대찌개먹고 ㅜㅜ 오전엔 조절했는데 참어려워용 그져
skinny여왕 저도 봉구스 먹고 깜짝놀랐던 기억이 있어요~ 집에서 비슷하게 만들어봤더니 밥양이 생각보다 어마어마하더라구요~ 맛은있는데...쩝