다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
제가 잘 하고 있는건가요?ㅠㅠ
한여주
- 2014.08.29 17:17
- 237
- 11
제가 지금 다이어트 5일째예요~
이게 잘 하고 있는건지 잘 모르겠어서요ㅠㅠ
그리고 보시고 칭찬이나 조언 부탁드려요!^^
매일 먹는 식단.
아침-현미밥 반공기, 반찬 조금.
점심-바나나 한개. 고구마 1개, 달걀 흰자 2개.
저녁-바나나 한개. 고구마 1개~1개 반. 달걀 흰자 2~3개.
매일 하는 운동.
보통으로 걷기 1시간~1시간 20분.
스트레칭 20~30분.
실내사이클 1시간.
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야채도 드세용~
힘들구마 네! 좋은 정보 감사합니다ㅎㅎ
똑똑님 네네!ㅎㅎ
오송솥 감사합니다!
170/54 조언 감사합니다!
스피닝굿 같이 화이팅해요!
야채도 좀드세요~^^견과류.베리종류는 매일먹으면 좋다네요^^
똑같은 거 계속 먹으면 금방 질려요ㅠ 다양하게 드세요!
너무 적게드시는거같은거같아요~운동량에비해 식단이너무 부질하네요 금방 지치실위험이 있으니 식단중 점심이나아침한번은 든든히먹는게좋을거같네요
아침점심은 밥드시고 저녁에만 저렇게드시는게 건강지키며 요요없이 좋을거같아요