커뮤니티 - 다이어트 일기 - D004_20160827_??? (음식 2045kcal, 운동 320kcal)

다이어트 4일차. 제주여행 2일차

어제 일찍부터 강행군으로 힘들었지만
오늘은 비교적 한템보 쉬어가는 느낌이었다.

요트를 타고 해안으로 나깄는데. 파도가 조금 있어서인지 멀미로 아침으로 먹은것 다 확인을 해버렸다.

그 다음은 차로 이동 오분자기 듬뿍 해물탕을 먹었는데 여기서 먹은 옥돔구이가 넘 맛나네.

코끼리가 나오는 관람을 하고
(개인적으로 코끼리들이 불쌍해서 ....)

저녁은 제주 흑돼지생고기구이...
팬션에서 구워먹는것이 너무 맛나다.

다음에 제주에 다시 여행을 온다면
팬션과 팬션에서 운영하는 식당의 흑돼지생구이를 추천하고 싶어진다.

오늘 다이어트는 실패...
하지만 맛있는 음식과 남편친구들 가족과 즐겁게 보내게 되어 행복한 시간을 보냈기에 만족해 본다.

아침식사 : 337kcal (16.48%)

[농심] 새우탕 큰사발 (1/2회분, 57g)	245kcal
[CJ] 햇반 쌀밥 (1/4개, 52g)	77kcal
배추김치 (1.5소접시, 90g)	15kcal

점심식사 : 646kcal (31.59%)

오분자기해물탕.쌀밥.옥돔구이.양파피클

해물탕 (2대접, 258g)	161kcal
오분자기 (1/2회분, 50g)	47kcal
쌀밥 (1공기, 210g)	313kcal
옥돔 (1회분, 100g)	110kcal
양파장아찌 (1/4인분, 14g)	15kcal

오후 간식 : 210kcal (10.27%)

바나나우유

[빙그레] 바나나우유 (1개, 240ml)

210kcal

저녁식사 : 852kcal (41.66%)

제주흑돼지구이.파절이.깻잎장아찌.양배추샐러드.상추.깻잎

삼겹살 (1인분, 200g)	696kcal
상추 (1/2회분, 50g)	9kcal
깻잎 (10장, 12g)	5kcal
깻잎장아찌 (1소접시, 30g)	35kcal
파절이 (3/4인분)	37kcal
양배추샐러드 (1인분, 50g)	70kcal

운동 : 320kcal

앉아있기 (120분)	120kcal
산책 걷기 (40분)	80kcal
식사 밥먹기 (60분)	120kcal

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