다이어트 일기
08월 28일 (음식 1504kcal, 운동 18kcal)
지 롱 이
- 2016.08.28 09:34
- 82
- 0
아침식사 : 261kcal (17.35%)
| [켈로그] 후르트링 (1회, 40g) | 156kcal |
| [매일] 매일좋은저지방우유 (1컵,200ml) | 90kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
점심식사 : 401kcal (26.66%)
| 오뎅볶음 (1/2소접시, 55g) | 61kcal |
| 흑미밥 (1공기,210g) | 293kcal |
| 닭가슴살 (1/4인분, 25g) | 27kcal |
| 무말랭이무침 (1/2소접시, 15g) | 20kcal |
저녁식사 : 842kcal (55.98%)
술 안주 밥
| 짜장면 (1/2인분, 325g) | 398kcal |
| 탕수육 (1회분, 90g) | 177kcal |
| 샴페인 (1인분, 50g) | 22kcal |
| 맥주 (1잔, 200ml) | 74kcal |
| 오징어튀김 (1인분, 92g) | 143kcal |
| 가재 삶은것 (1/4토막, 30g) | 28kcal |
운동 : 18kcal
| L자 다리운동 (30분) | 18kcal |
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