다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동은 일주일에 한 번 쉬어주는게 좋나요?
저여니
- 2016.08.28 11:19
- 313
- 2
다이어터 친구 말로는 꾸준하게 운동하는 것도 좋지만 항상 운동에 지쳐 있는 몸을 일주일에 하루정도는 쉬어주는게 좋다는데요..
저도 다이어트 시작한지 얼마안됐는데 몸이 욱신욱신거리고 쳐져서 하루 쉬어줘야하나 싶네요
오늘 치팅데이라고 하긴 뭐하지만 양배추 쌈에 현미밥을 먹을 예정이라 괜히 운동안하면 또 찔까봐 걱정스럽네요ㅜㅠ
+평소식단은 제가 탄수화물 중독이라 밥대신으로 끼니때마다 3개정도 구성해서 고구마 과일 버섯 닭가슴살 단호박 채소 등등등 으로 먹었어요
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비밀 댓글 입니다.
네 운동도 휴식기가 반드시 필요합니다. 본인이하시는 강도에따라서 1~2일정도는 휴식기를 갖고 그날은 가벼운 스트레칭 정도만 해주시면 됩니다.