grace117 아직 체중이 적게나가니 유산소운동은 하지않는것이 좋을까요..?

memory ...저도 열심히 노력하면 다시 건강해지겟죠...ㅠㅠ? 병원은 내일 꼭 가보도록하겟습니다...감사합니다 ㅠㅠㅠㅠㅠ!!

어떤 거식증 걸리셨던 분이 조카처럼 예쁜 딸을 낳고 싶다는 신념으로 거식증 극복하고 트레이너가 된 뉴스가 얼마전 기사로 나왔어요. 무리하지 않는 선에서 운동 시작하시고 그간 열악했던 영양소를 채워 나가야합니다..계속 그상태로 가심 20대에 골다공증과 더 무서운 치매 올수도 있습니다.불임도 있구요. 건강해야 예쁩니다..그냥 무조건 마른 사람은 이제 미의 대상은 아니죠. 그리고 지금이라도 충분히 바꿀 수 있으니 오늘 당장 부터 시작하세요. 포기하지 않으면 반드시 달라집니다. 성장기이기에 더 빨리 효과가 나올수 있으니 병원 방문하셔서 현재 상태를 진단하시고 가까운 보건소에서 그운동 처방 받으세요. 꼭이요.

ㅠㅜ첨에 너무 무리하시면 안되니까 단백질.탄수화물 위주로 조금씩 조금씩 늘려가보세요.. 초반에 운동하면 너무 기력 딸릴테니까 어느정도 먹고계시다 생각되면 근력운동위주로 지방을 근육으로 바꿔서 조금씩 탄탄하게 살찌우시는게 좋을거같아요!! 첨에 양을 늘리시는게 힘드시겠지만 그래도 응원합니다ㅜㅜ!

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빵먹고시퍼옹 참고하겟습니다 감사합니다..!!!

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Tanggeun 진짜 감사드립니다 .... 이글보고 제가 너무 한심햇던것같아서 눈물이나오더라고요.... 힘내서 원래 건강한 몸으로 만들겟습니다 ..진짜 감사드려요 ㅠㅠㅠㅠ...

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아몬드나 견과류같은 좋은 지방을 드세요
생리는 지방부족일거예요