다이어트 일기
08월 27일 (음식 1277kcal, 운동 104kcal)
선블리콩
- 2016.08.28 16:31
- 44
- 0
주말엔 조금씩 먹기
- 음식
- 운동
1277/ 1911
104/ 318
성공
(420)
아침식사 : 115kcal (9.01%)
| [베지밀] 검은콩과 16곡 두유 (1팩,190ml) | 115kcal |
점심식사 : 499kcal (39.08%)
양파 반개 닭가슴살 고추맛 김치넣고 볶음밥
| 김치볶음밥 (1인분, 201.4g) | 384kcal |
| [베지밀] 검은콩과 16곡 두유 (1팩,190ml) | 115kcal |
오후 간식 : 310kcal (24.28%)
앙금빵
| [빙그레] 바나나맛우유 (1병,240ml) | 192kcal |
| [파리바게뜨] 완두앙금빵 (1/4개, 19g) | 56kcal |
| 맥반석계란 (1개, 45g) | 62kcal |
저녁식사 : 353kcal (27.64%)
| 양파 (0.5개, 100g) | 35kcal |
| 삶은계란흰자 (2.0회분, 50g) | 24kcal |
| [맛있닭]스팀 닭가슴살 마늘맛 (1봉지,100g) | 125kcal |
| [베지밀] 검은콩과 16곡 두유 (1팩,190ml) | 115kcal |
| 대하구이 (2.0마리, 300g) | 54kcal |
운동 : 104kcal
가슴운동2개 등운동2개 복근운동1개
| 계단오르기 걷기 (3분) | 21kcal |
| 런닝머신 걷기 (15분) | 50kcal |
| 싸이클 실내자전거 (6분) | 30kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (12회) | 3kcal |
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