다이어트 일기
08월 28일 (음식 1197kcal, 운동 603kcal)
이번엔꼭~~~
- 2016.08.28 20:52
- 73
- 0
홧팅하자
- 음식
- 운동
1197/ 1845
603/ 308
성공
(943)
아침식사 : 352kcal (29.41%)
| 렌즈콩(렌틸콩) (1회분, 71g) | 250kcal |
| 단호박 (1조각, 82g) | 54kcal |
| 청포도 (1/2대접시, 67g) | 32kcal |
| 아로니아 분말 (1회분, 5g) | 16kcal |
| 달맞이꽃종자유 (1회분, 2g) | 0kcal |
점심식사 : 433kcal (36.17%)
| 요거로만든그릭요거트 (1회, 250ml) | 162kcal |
| 귀리 (1회분, 30g) | 95kcal |
| 렌즈콩(렌틸콩) (1회분, 50g) | 176kcal |
오후 간식 : 25kcal (2.09%)
| 도라지차 (1포, 7g) | 25kcal |
저녁식사 : 387kcal (32.33%)
| 렌즈콩(렌틸콩) (1회분, 70g) | 247kcal |
| 단호박 (1조각, 114g) | 75kcal |
| 요거로만든그릭요거트 (1회, 100ml) | 65kcal |
운동 : 603kcal
기상후스트레칭...15회차
플랭크.....1회차
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (40회) | 12kcal |
| 플랭크 (20초) | 2kcal |
| 기상후 스트레칭 (7분) | 15kcal |
| 플랭크 (180초) | 18kcal |
| 이소라 다이어트2 (40분) | 316kcal |
| 훌라후프 (60분) | 240kcal |
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