다이어트 일기
08월 29일 (음식 951kcal)
쭈복양
- 2016.08.28 22:33
- 82
- 0
덴마크을 할까 며칠을 고민하다가
1000키로 칼로리 다이어트로 결정..
이번에는 느낌이 좋다
- 음식
- 운동
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성공
(494)
아침식사 : 266kcal (27.97%)
구운계란 두유한개
| [삼육두유] 삼육검은참깨두유 (1팩, 190ml) | 120kcal |
| 구운계란 (2개, 90g) | 146kcal |
점심식사 : 321kcal (33.75%)
현미닭가슴살채소볶음밥 양배추 고추장 청양고추
| [이훈]탄두리닭가슴살 현미볶음밥&닭가슴살오믈렛 (1팩, 220g) | 278kcal |
| 양배추찜 (1인분,70g) | 17kcal |
| 고추장 (1큰술, 50g) | 21kcal |
| 청양고추 (1개,8.8g) | 5kcal |
오후 간식 : 60kcal (6.31%)
10:00- 단호박찜
15:00-오이, 파프리카생식 미주라
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 66.7g) | 12kcal |
| 단호박찜 (1인분,100g) | 30kcal |
저녁식사 : 304kcal (31.97%)
두부반모, 볶음김치
| [풀무원] 옛두부 반모 (1회분, 150g) | 225kcal |
| 김치찜 (1소접시, 60g) | 79kcal |
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