다이어트 일기
08월 28일 (음식 1201kcal, 운동 240kcal)
가온&시온맘
- 2016.08.29 07:14
- 86
- 0
- 음식
- 운동
1201/ 1055
240/ 176
실패
(82)
아침식사 : 367kcal (30.56%)
| 단호박찜 (1인분, 100g) | 30kcal |
| 파프리카 (1개, 100g) | 16kcal |
| 찐고구마 (1개, 50g) | 64kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 200ml) | 36kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) | 63kcal |
| 계란후라이 (1개, 30g) | 65kcal |
점심식사 : 338kcal (28.14%)
| 잡곡밥 (1공기, 80g) | 119kcal |
| 야채쌈 (1인분) | 69kcal |
| 풋고추 (1회분, 30g) | 5kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| 도토리묵 (1중간접시, 170g) | 68kcal |
| 파프리카 (1개, 50g) | 8kcal |
| [대림선] 실곤약 (1접시, 100g) | 15kcal |
오후 간식 : 107kcal (8.91%)
| [해태] 구운양파 (1봉지, 20g) | 107kcal |
저녁식사 : 389kcal (32.39%)
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| 찐고구마 (1개, 60g) | 76kcal |
| 단호박찜 (1인분, 50g) | 15kcal |
| 야채쌈 (1/2인분) | 34kcal |
| 보신탕 (1인분, 165g) | 210kcal |
운동 : 240kcal
| 집안일 (60분) | 240kcal |
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