다이어트 일기
08월 29일 (음식 1072.55kcal, 운동 618kcal)
건강쿄짱
- 2016.08.29 10:54
- 57
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아침식사 : 276kcal (25.71%)
| 마늘 (1회분,100g) | 120kcal |
| [CJ] 프레시안안심게맛살 (1회분, 30g) | 35kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵,100ml) | 75kcal |
| 피코크 하루한끼 채소믹스 (1회분, 60g) | 0kcal |
| 장수농가 으뜸쌀눈 (1회, 3g) | 15kcal |
| [CJ] 올리고당 (1큰술,15g) | 31kcal |
점심식사 : 316kcal (29.44%)
| 참치캔 기름제거 (1캔,100g) | 120kcal |
| 피코크 하루한끼 채소믹스 (1회분, 60g) | 0kcal |
| 여에스더유산균 (1회분, 1g) | 0kcal |
| 뉴트리코어칼슘제 (1회분, 1g) | 3kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵,100ml) | 75kcal |
| 마요네즈 (1큰술, 10g) | 70kcal |
| 양파 (1/4개, 50g) | 17kcal |
| [CJ] 올리고당 (1큰술,15g) | 31kcal |
저녁식사 : 481kcal (44.85%)
| 피코크 하루한끼 채소믹스 (1회분, 60g) | 0kcal |
| [CJ] 올리고당 (1큰술,15g) | 31kcal |
| 양파 (0.5개,100g) | 35kcal |
| 마요네즈 (1큰술,18g) | 126kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵,100ml) | 75kcal |
| [풀무원] 뉴생오리엔탈드레싱 (1회분, 29g) | 60kcal |
| [풀무원] 참깨&흑임자 드레싱 (1회, 26g) | 75kcal |
| 두부 (1인분, 100g) | 79kcal |
운동 : 618kcal
| 자유영 수영 (60분) | 540kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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