다이어트 일기
08월 29일 (음식 866kcal, 운동 211kcal)
동전파스
- 2016.08.29 17:59
- 103
- 0
- 음식
- 운동
866/ 800
211/ 957
실패
(812)
아침식사 : 186kcal (21.48%)
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
점심식사 : 462kcal (53.35%)
| 두부 (1/4인분, 25g) | 19kcal |
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
| [동원] 참치캔 (1/4캔, 15g) | 31kcal |
| 배추김치 (1소접시, 10g) | 1kcal |
| 미역줄기볶음 (1인분, 50g) | 10kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
오후 간식 : 59kcal (6.81%)
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| 아몬드 (8개, 9g) | 56kcal |
저녁식사 : 159kcal (18.36%)
| 두부 (1/2인분, 50g) | 39kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| 양상추 (1/4통, 50g) | 5kcal |
| 양배추 (1/4접시, 12g) | 3kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
운동 : 211kcal
| 덤벨 아령운동 (3분) | 19kcal |
| 싸이클 실내자전거 (15분) | 75kcal |
| 러닝머신 달리기 (5분) | 43kcal |
| 런닝머신 걷기 (10분) | 35kcal |
| 보통 걷기 (15분) | 39kcal |
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