다이어트 일기
08월 29일 (음식 1345kcal, 운동 546kcal)
옆집누나랍니다
- 2016.08.29 19:42
- 50
- 0
- 음식
- 운동
1345/ 1308
546/ 218
성공
(291)
아침식사 : 418kcal (31.08%)
| 쌀밥 (1공기, 160g) | 238kcal |
| 고등어조림 (1토막, 50g) | 65kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 50g) | 15kcal |
| 애호박볶음 (1인분, 30g) | 92kcal |
| 무장아찌 (1소접시, 10g) | 8kcal |
점심식사 : 391kcal (29.07%)
| [풀무원] 육개장칼국수 (1회, 40g) | 137kcal |
| 쌀밥 (1공기, 120g) | 178kcal |
| 무장아찌 (1소접시, 30g) | 24kcal |
| 배추김치 (1소접시, 30g) | 5kcal |
| 삶은 계란 (1개, 30g) | 47kcal |
오후 간식 : 209kcal (15.54%)
| 바나나 (1개, 80g) | 74kcal |
| [매일유업] 매일우유 저지방&고칼슘 2프로 (1회분, 180ml) | 85kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
저녁식사 : 327kcal (24.31%)
| 야채샐러드 (1소접시, 63g) | 63kcal |
| [매일유업] 매일우유 저지방&고칼슘 2프로 (1회분, 180ml) | 85kcal |
| 구운계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| 천도복숭아 (1개, 62g) | 16kcal |
| 어니언 크림 드레싱 (1회분, 10g) | 31kcal |
| 쌀밥 (1공기, 40g) | 59kcal |
운동 : 546kcal
| 스피닝 (40분) | 500kcal |
| 설거지 (20분) | 46kcal |
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