다이어트 일기
08월 29일 (음식 1116kcal, 운동 300kcal)
아롬아
- 2016.08.29 22:44
- 23
- 0
- 음식
- 운동
1116/ 1708
300/ 285
성공
(607)
아침식사 : 286kcal (25.63%)
| 잡곡밥 (1공기, 130g) | 193kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 40g) | 12kcal |
| [오쿡] 뉴 올리브 훈제 닭가슴살 (1팩, 30g) | 34kcal |
| 단호박찜 (1인분, 140g) | 42kcal |
| 배추김치 (1소접시, 30g) | 5kcal |
점심식사 : 443kcal (39.70%)
다이어트 포기한 사람 먹네
| 짜장면 (1인분, 250g) | 306kcal |
| 탕수육 (1회분, 70g) | 137kcal |
오후 간식 : 55kcal (4.93%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
저녁식사 : 332kcal (29.75%)
| 야채샐러드 (1소접시, 150g) | 150kcal |
| 단호박찜 (1인분, 130g) | 39kcal |
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1봉, 30g) | 30kcal |
| [샘표] 폰타나무지방오리엔탈샐러드드레싱 (1병, 25g) | 23kcal |
| [푸르밀] 프리미엄비피더스 블루베리 (1회분, 140ml) | 90kcal |
운동 : 300kcal
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
| 훌라후프 (30분) | 120kcal |
| 플랭크 (300초) | 30kcal |
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