다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
정체기는 언제?
블리스야
- 2016.08.29 23:32
- 148
- 3
다이어트, 운동 시작한지 이제 50일쯤 됐어요.
운동량은 거의 같은데 체중은 그대로.
45일 됐을 때 4키로쯤 빠지고 별로 변화 없는거
같아요.
정체기 때는 어떻게 식이, 운동 하시나요?
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블리스야 같이 힘내요. 화이팅!!
스마일페이스 감사합니다. 운동 강도를 올려볼까 해요. 근력위주로!
저도 약 10일이상 정체기였는데 몸무게 신경쓰지않고 꾸준히 하니 빠지더라구요. 대신 운동 방법이나 시간대에 변화 줘보세요. 아침에 하셨다면 저녁에, 상체 하체 따로하기보단 전신운동 추천드려요. 안빠진다고 적게드시면 기초대사량이 더줄어듭니다