다이어트 일기
08월 30일 (음식 1121kcal, 운동 592kcal)
리멤버 2009
- 2016.08.30 08:07
- 111
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아침식사 : 279kcal (24.89%)
| 토마토 (1개, 100g) | 14kcal |
| 블루베리 (1회분, 15g) | 8kcal |
| 슈퍼푸드 푸로틴(마카,마퀴베리,카카오) (1회분, 5g) | 10kcal |
| 아보카도 (1회분, 30g) | 57kcal |
| [풀무원] 당근즙 (1병,150ml) | 45kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
점심식사 : 211kcal (18.82%)
| 야채볶음 (1소접시, 150g) | 123kcal |
| 훈제닭가슴살 (1인분, 30g) | 37kcal |
| 코올슬로우 (1/2인분, 0g) | 51kcal |
저녁식사 : 329kcal (29.35%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 300ml) | 55kcal |
| [TotalSoy] Choco (1회분, 36g) | 130kcal |
| 두부부침 (0.5접시, 80g) | 89kcal |
| 숙주나물 (1소접시, 76g) | 15kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 100g) | 30kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
간식 : 302kcal (26.94%)
| [청담] 파인애플식초 (1회분, 19g) | 29kcal |
| 카페라떼 마일드 (1개, 200ml) | 120kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 포도 (1대접시, 100g) | 60kcal |
운동 : 592kcal
| 슬로우버피(세트) (120회) | 360kcal |
| 마운틴클라이머 (100회) | 17kcal |
| 티파니 허리운동 (25분) | 175kcal |
| 박봄다리운동 (5분) | 40kcal |
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