자유게시판
내일부터 헬스를 다녀보려해요
정에선
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- 2015.11.25 21:40
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여태까진 자가로 집에서 운동을했는데요
공복에 100분 런닝 근력 30분
하루 1000칼로리 미만 먹기
나름대로꾸준히했고 17키로 감량
성공적인다이어트엿는데 한계가온것가타요ㅜ
이제부턴 패턴을바꿔보려해요
아침을 간단히먹고
헬스를 가서 제대로된 방법으로 운동을 배우고
이런패턴으루용..
가정주부다보니 집이편해서
(왜 집안일은끝이없는지ㅠㅠㅋㅋ)
자가적으루했는데
일단 한달정도 배워보구 다시 집에서 올바른방법으로 해보려해욧
응원해주세요 ^o^
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swimmer 아직 고도비만이에요..ㅠㅠ워낙초고도비만이라 많이준것뿐이에요ㅜ 이제시작입니닷!!!!
섀우깡 함께해욧!!!!
오앙 대단대단
몸무게를 줄이셨으니 이제 웨이트로 사이즈만 줄이시면 몸매여신되시겠어용
많이빼셨네요. 부러워용!!
유미자기 감사합니닷!!!!
문어돼지 네ㅠ 근데 고도비만이엇어서 효과가잇엇지 공복에 격한운동이라 한계가 잇는듯해요
혼자서도 잘하셔셔 운동 다니시면 더 잘하실꺼에요 화이팅입니다! ! !
정에선님 와 대단해요😀😀
17kg이나!!
부러워요 ㅜㅜ