다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
헬스장에서 운동하는데
살빼자딩딩
- 2016.08.30 16:22
- 189
- 5
운동은 보통 몇시간하는게 적당하고좋나요???전 근력운동몇개하고 런닝머신 30분정도타고해서 한시간정도하는데 너무적게하는거 같아서요ㅠㅠ
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비밀 댓글 입니다.
좀만버티자 고맙습니다~~~
좀만버티자 아~고맙습니다!!!혹시 스트레칭은 어떻게 하고계세요???
저는1시간30분~2시간 사이에 하고있어요! 처음에스트레칭하고런닝20분뛰고 근력운동30~40분 마무리를 런닝30분 스트레칭하면 1시간30분~40분정도나와요! 1시간30분정도하는게 적당한거같아요!