08월 29일 (음식 1128kcal, 운동 345kcal)
홧팅하자
1128/ 1845
345/ 308
성공
(754)
귀리 (1회분, 30g) | 95kcal |
렌즈콩(렌틸콩) (1회분, 40g) | 141kcal |
요거로만든그릭요거트 (1회, 250ml) | 162kcal |
참외 (1개, 234g) | 72kcal |
달맞이꽃종자유 (1회분, 2g) | 0kcal |
찐만두 (4개, 124g) | 226kcal |
잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
멸치고추장볶음 (1소접시, 15g) | 20kcal |
얼갈이배추 (1/4회분, 25g) | 2kcal |
무화과 생것 (2개, 169g) | 124kcal |
요거로만든그릭요거트 (1회, 200ml) | 130kcal |
플랭크....2회차
기상후스트레칭....16회차
다리 라인만들기...1.2회차
이쁜 복근 만들기....1회차(2셋트)
플랭크 (20초) | 2kcal |
기상후 스트레칭 (7분) | 15kcal |
플랭크 (60초) | 6kcal |
월싯 (40초) | 5kcal |
스쿼트 (50회) | 22kcal |
런지 (50회) | 14kcal |
싯업 (30회) | 21kcal |
레그레이즈 (10회) | 4kcal |
크런치 (10회) | 2kcal |
플랭크 (140초) | 14kcal |
훌라후프 (60분) | 240kcal |
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