다이어트 일기
08월 30일 (음식 1999kcal, 운동 1070kcal)
난민
- 2016.08.30 20:11
- 30
- 0
처음으로 술 안먹고 설공
- 음식
- 운동
1999/ 1709
1070/ 284
성공
(496)
아침식사 : 836kcal (41.82%)
| 쌀밥 (1공기, 210g) | 313kcal |
| 쇠고기장조림 (1소접시, 90g) | 132kcal |
| 감자조림 (1소접시, 63g) | 133kcal |
| 오징어무침 (1소접시, 143g) | 103kcal |
| 스페셜티 카페모카 스모키 (1회분, 270g) | 155kcal |
점심식사 : 606kcal (30.32%)
| 쌀밥 (1공기, 210g) | 313kcal |
| 돼지고기김치찌개 (0.5인분, 225g) | 228kcal |
| 오뎅볶음 (1/4소접시, 27g) | 30kcal |
| 계란찜 (1/4소접시, 7g) | 5kcal |
| 두부양념조림 (1/4소접시, 25g) | 30kcal |
저녁식사 : 557kcal (27.86%)
| 고구마스틱 (1회, 90g) | 157kcal |
| [파리바게트] 마늘간장 닭강정 샌드위치 (1회분, 155g) | 400kcal |
운동 : 1,070kcal
| 잠자기 취침 수면 (420분) | 378kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 168kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 공부 (360분) | 180kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 270kcal |
| 샤워 (20분) | 49kcal |
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