다이어트 일기
08월 30일 (음식 1581kcal, 운동 353kcal)
건강하자요요
- 2016.08.30 20:12
- 55
- 0
- 음식
- 운동
1581/ 1644
353/ 274
성공
(142)
아침식사 : 557kcal (35.23%)
10시
| [파리바게뜨] 천연효모 로만밀 식빵 (1회분, 100g) | 257kcal |
| 포도 (1/2대접시, 50g) | 30kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| [남양] 밀크100 요거트 (1회분, 105g) | 74kcal |
| 햄 (1회분, 40g) | 81kcal |
점심식사 : 476kcal (30.11%)
3시
| 뼈다귀해장국 (1뚝배기, 304g) | 320kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
오후 간식 : 8kcal (0.51%)
| 블랙커피 (1잔, 300ml) | 8kcal |
저녁식사 : 540kcal (34.16%)
6시
| 팥빵 (1개, 80g) | 234kcal |
| [파리크라상] 소보루빵 (1회분, 95g) | 306kcal |
운동 : 353kcal
| 보통 걷기 (80분) | 208kcal |
| 계단오르기 걷기 (3분) | 21kcal |
| 훌라후프 (31분) | 124kcal |
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