다이어트 일기
08월 30일 (음식 1571kcal, 운동 574kcal)
따따따해피
- 2016.08.30 20:33
- 31
- 0
매일성공하자!!!!
- 음식
- 운동
1571/ 1259
574/ 210
성공
(52)
아침식사 : 449kcal (28.58%)
| 사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
| 흑미밥 (1/2공기, 105g) | 146kcal |
| 양념고추장아찌 (0인분, 45g) | 31kcal |
| 바나나식초 (1/2회분, 10ml) | 19kcal |
| 생두가루 (1회분, 2g) | 1kcal |
| 치아시드 (1/2회분, 5g) | 16kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 쥐포볶음 (1소접시, 19g) | 60kcal |
| 호박잎찜 (1/2소접시, 12g) | 9kcal |
점심식사 : 326kcal (20.75%)
| 바나나식초 (1회분, 10ml) | 19kcal |
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
| 저지방우유 (1컵, 250ml) | 100kcal |
| 생두가루 (1회분, 2g) | 1kcal |
| 아마씨 (1스푼, 2g) | 14kcal |
| 치아시드 (1회분, 2g) | 6kcal |
저녁식사 : 796kcal (50.67%)
| 흑미밥 (1/2공기, 105g) | 146kcal |
| 바나나식초 (1/2회분, 10ml) | 19kcal |
| 생두가루 (1회분, 2g) | 1kcal |
| 감자채볶음 (1소접시, 129g) | 84kcal |
| [크라운제과] 콘초 (1봉지, 66g) | 330kcal |
| 호박잎찜 (1/4소접시, 6g) | 4kcal |
| 쥐포볶음 (1소접시, 19g) | 60kcal |
| 떡볶이 (1/2인분, 100g) | 152kcal |
운동 : 574kcal
| 보통 걷기 (60분) | 508kcal |
| 스쿼트(세트) (150회) | 66kcal |
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