늘다랑 응원 감사해요ㅎㅎ 덕분에 힘나네용 같이 열심히해요 화이팅💕

저도 제가 요리해 먹다가 일반식으로 과식하면 2-3일 정도 변비로 고생해요 ㅜㅜ 폭식 후 하루는 빡세게 세 끼 모두 쉐이크나 샐러드 먹고 다음 날도 몸 무거우면 조절해서 먹어요! 평소 먹던 것보다 양을 줄인다든지...
아마 거의 응가 무게일 거예요! 다이어트 잘하다가 한 번 무너진다고 크게 바뀌진 않아요! 조금 몸무게가 올라갔거나 배에 힘이 안 들어간다 해도 우린 금방 다시 잘 뺄 수 있어요^-^
그러니까 너무 스트레스 받지 마시고 평소대로 꾸준히 열심히 하세용! 마음가짐이 가장 중요한 것 같아요💕💕
다욧 팟팅해용!!

늘다랑 하루만 그렇게 하나용? 아니면 공복몸무게가 돌아올때까지? 주말에 너무 폭식해서.. 지금 이틀째 사과디톡중인데ㅠㅠ 공복돌아올때까지 해야할까요? 응아가 안나와서그런지 몸무게가 잘안내려가네요..ㅠㅠ휴 ㅠㅠㅠ

저는 담날 세 끼 모두 샐러드로 먹거나 단백질 쉐이크 먹어요!