다이어트 일기
08월 30일 (음식 818kcal, 운동 681kcal)
cielo0
- 2016.08.30 23:50
- 72
- 0
- 음식
- 운동
818/ 1691
681/ 282
성공
(1272)
아침식사 : 101kcal (12.35%)
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
| [하림] 하림 슬림 닭가슴살 (1/2캔, 70g) | 84kcal |
점심식사 : 287kcal (35.09%)
| 오뎅국 (1인분, 50g) | 40kcal |
| 닭갈비 (1/2인분, 57g) | 85kcal |
| 차조밥 (1/2공기, 45g) | 158kcal |
| 오이생채 (1인분, 10g) | 4kcal |
저녁식사 : 430kcal (52.57%)
| 절편 (1소접시, 40g) | 77kcal |
| 인절미 (1소접시, 40g) | 88kcal |
| [롯데] 설레임 밀크쉐이크 (1개, 160g) | 170kcal |
| [매일] 매일두유99.89 무첨가 (1회분, 190ml) | 95kcal |
운동 : 681kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 런닝머신 걷기 (10분) | 40kcal |
| 레그프레스 (10분) | 70kcal |
| 시티드로우 머신 (3분) | 22kcal |
| 업도미널머신 (10분) | 75kcal |
| 백 익스텐션 (8분) | 64kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 129kcal |
| 싸이클 실내자전거 (25분) | 125kcal |
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