다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
초코가 땡길때
인생몸무게찍자!
- 2016.08.31 00:33
- 139
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다이어트 중에 가끔씩 초코가 확 땡기는 날이 있잖아요
그럴때마다 참아서 스트레스 받는거보단 ,덜 살찌는 괜찮은 초코를 먹는게 차라리 나을거 같아서요
건강하고 칼로리낮은 초코 간식 무엇이 있을까요?
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운동량이 좀 된다면 초코맛 단백질보충제 먹으면서 푸는 것도 좋아요
가끔 하루에 한두조각 먹는 건 괜찮습니다.
하나 더 추천드리면 무가당100%코코아파우더를 구입하셔서 우유에 파우더 두스푼, 꿀 한스푼 정도만 넣고 핫초코 만들어 드셔도 좋아요.
저도 초콜릿 좋아해서 볼때마다 사는데 밀크나 화이트는 당류나 탈지분유같은 성분함량이 높으니까 다크초콜릿을 드셔보세요. 초코는 원래 카카오매스랑 카카오버터가 들어가니까 다크라고 해서 칼로리가 마냥 낮진 않지만 대신 설탕이 안들어가니까 건강엔 나쁘지 않아요. 70%이상 다크를 먹어야 폴리페놀같은 카카오 성분의 효능도 볼 수 있대요.