황낭자 네!! 감사합니다^^ 스트레칭 영상 찾아서 당장 해봐야겠네요

호흡하며 스트레칭하는거 몸의 림프들을 깨워서 혈액순환에 마니 도움되어요 자세만 같게하는게 아닌 꼭 호흡이 중요하여요 글구 평상시 림프절들을 꾸욱 누르거나 주먹으루 때려주는것두 좋아요

jmsmile 최근에 수영한다고 하도 파닥파닥거려서 허리가 뻐근하긴했는데 그것 때문인지도 모르겠어요

황낭자 그러게요. 왜그런지ㅠㅠ 안그래도 L자 다리가 도움이 될까 싶어서 오늘부터 운동후에 하려구요!

롯테 저는 보통 살 찌는 중에 가끔 저린데 지금은 감량중인데도 그래요ㅠㅠ

옥할매 성공하실꺼에요!! 저도 위가 안좋아서 물을 많이 자주 마시고 있어요~ 물이 감량에도 좋고 속쓰린데도 도움이 되는것 같아요!

혈액순환이 안되어서요

3개월에 9키로 감량~~할수 있을까요? 1400칼로리 안넘을려고 식단 조절 하는데 많이 힘들고 속도 쓰린것 같에요 수영 헬스 조금 하는데