다이어트 일기
08월 30일 (음식 1404kcal, 운동 190kcal)
빼자이쁜이
- 2016.08.31 12:13
- 87
- 0
- 음식
- 운동
1404/ 1995
190/ 333
성공
(448)
아침식사 : 314kcal (22.36%)
| 토스트식빵 (1조각, 35g) | 97kcal |
| 바나나 (1개, 90g) | 83kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
점심식사 : 415kcal (29.56%)
| 숯불바베큐치킨 (1회분, 100g) | 215kcal |
| 마카로니 (1소접시, 20g) | 25kcal |
| 양배추 (1접시, 20g) | 5kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 핫소스 (1큰술, 10g) | 14kcal |
오후 간식 : 291kcal (20.73%)
| 아보카도 (1/2회분, 40g) | 76kcal |
| 토마토 (1/2개, 105g) | 14kcal |
| 사과 (1회분, 90g) | 46kcal |
| 식빵 (1쪽, 40g) | 110kcal |
| 요구르트 (1개, 65ml) | 45kcal |
저녁식사 : 384kcal (27.35%)
| 물냉면 (1인분, 400g) | 384kcal |
운동 : 190kcal
| 빠르게걷기 (50분) | 190kcal |
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