다이어트 일기
08월 30일 (음식 454kcal, 운동 3312kcal)
Ch😆😍
- 2016.08.31 17:17
- 64
- 3
화이팅👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
- 음식
- 운동
454/ 1567
3312/ 261
성공
(4164)
점심식사 : 304kcal (66.96%)
| [CU] 치즈닭갈비삼각김밥 (1회분,100g) | 150kcal |
| [CU] 치즈닭갈비 삼각김밥 (1회분,100g) | 154kcal |
저녁식사 : 150kcal (33.04%)
| 곱창볶음 (1소접시,114g) | 150kcal |
운동 : 3,312kcal
| 스쿼트(다리 근력 운동) (60분) | 420kcal |
| 힙업 브릿지 (60분) | 360kcal |
| 니 푸쉬업 (60분) | 540kcal |
| 마운틴클라이머 (60분) | 612kcal |
| 런지 (60분) | 420kcal |
| 플랭크 (60분) | 360kcal |
| 사이드런지 (60분) | 360kcal |
| 스트레칭 (60분) | 240kcal |
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플랭크를 1시간씩? 가능한가요? 저는 1분씩 3회하고 있는데...
넿ㅎㅎ
진짜 운동이만큼 하신거예요? 헐....