다이어트 일기
08월 31일 (음식 1179kcal, 운동 804kcal)
따따따해피
- 2016.08.31 21:28
- 30
- 0
- 음식
- 운동
1179/ 1259
804/ 210
성공
(674)
아침식사 : 253kcal (21.46%)
| 쥐포볶음 (1/2소접시, 9g) | 30kcal |
| 감자채볶음 (1/4소접시, 32g) | 21kcal |
| 흑미밥 (1/2공기, 105g) | 146kcal |
| 바나나식초 (1/2회분, 10ml) | 19kcal |
| 치아시드 (1/2회분, 5g) | 16kcal |
| 생두가루 (1회분, 2g) | 1kcal |
| 양념고추장아찌 (1/4인분, 30g) | 20kcal |
점심식사 : 461kcal (39.10%)
| 치아시드 (1회분, 3g) | 9kcal |
| 생두가루 (1회분, 2g) | 1kcal |
| 아마씨 (1스푼, 2g) | 14kcal |
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
| 저지방우유 (1컵, 300ml) | 120kcal |
| 찐옥수수 (1개, 100g) | 131kcal |
오후 간식 : 228kcal (19.34%)
| 백설기(떡) (1소접시, 100g) | 228kcal |
저녁식사 : 237kcal (20.10%)
| 흑미밥 (1/2공기, 105g) | 146kcal |
| 양념고추장아찌 (1인분, 15g) | 10kcal |
| [동원] 고추참치 (1/4회분, 25g) | 31kcal |
| 쥐포볶음 (1/2소접시, 9g) | 30kcal |
| 생두가루 (1회분, 2g) | 1kcal |
| 바나나식초 (1/2회분, 10ml) | 19kcal |
운동 : 804kcal
| 요가 (108분) | 270kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 534kcal |
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